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- Colección: PSICOLOGÍA>SOS-Psicología Útil
- Formato: Estándar, Papel
- Tamaño: 16 x 23,5
- Páginas: 248
- Edición: 01ª edición
- Publicación: Junio 2010
- Precio: 19,95€
- I.S.B.N.: 978-84-368-2390-5
- Código Comercial: 259015
SOS... Cómo recuperar el control de tu vida
Izabela Zych
En esta obra se expone cuál es la relación entre los hechos externos, nuestros pensamientos y las emociones, y se explica que las interpretaciones son cruciales en nuestras vidas y que muchas veces determinan cómo nos sentimos. Introduce al lector, paso a paso, en el mundo de la psicología mediante ejercicios prácticos y ejemplos para que pueda comprobar si sus pensamientos son ciertos, cuáles son los errores típicos de pensamiento y, sobre todo, cómo se pueden cambiar y, gracias a ello, sentirse mejor.Muchas personas ponen un gran empeño en controlar lo que no es controlable (el pasado, los pensamientos de los demás, etc.) y a la vez dejan de lado lo que sí se puede controlar, es decir, sus propias vidas. Por ello, este libro proporciona herramientas para recuperar el control de nuestra vida enseñándonos a cambiar lo que depende de nosotros y a aceptar lo que no podemos cambiar.Se trata de un manual práctico enriquecido con descripciones de casos reales para ayudarnos a vencer la depresión, la ansiedad, el estrés, a relajarnos, a ver las cosas de otra forma y, sobre todo, a darle un nuevo rumbo a nuestra vida.Índice
Introducción: el control. Lidia perdió el control. La realidad: desafiando los pensamientos y la percepción de los hechos. ¿Cómo puedo saber si un pensamiento es cierto? Los pensamientos falsos más típicos. ¡Muévete! Las creencias y la profecía autocumplida: el criterio de la utilidad. Aprende y enseña a los demás: los principios de aprendizaje. Cómo tomar decisiones. Y si tengo miedo Relájate. Acepta y actúa. Filmografía.